ไวทอลแม็กซ์ คือภาวะที่ไม่สามารถคงการแข็งตัวขององคชาต ได้

ไวทอลแม็กซ์  คือภาวะที่ไม่สามารถคงการแข็งตัวขององคชาต ได้หรือแข็งตัวอยู่ได้เพียงระยะสั้นๆ ซึ่งไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ ถึงแม้อีดีจะไม่ได้เป็นโรคร้ายแรง แต่มีผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ รวมทั้งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและความสัมพันธ์ภายในครอบครัวไวทอลแม็กซ์. ไวทอลแม็กซ์ กลไกของการเสื่อมสมรรถภาพเพศชาย การแข็งตัวขององคชาตต้องการการทำงานที่ครบวงจร การสั่งงานของวงจรดังกล่าวเริ่มต้นจากสมองไปที่ไขสันหลัง แล้วไปยังบริเวณรอบองคชาต ซึ่งจะมีการตอบสนองของกล้ามเนื้อ หลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงภายในและใกล้กับแกนขององคชาต ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจะเกิดขึ้นเมื่อมีตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งของวงจรผิดปกติ โดยอาจเกิดจากไวทอลแม็กซ์ 1. เส้นประสาท หลอดเลือดแดง กล้ามเนื้อเรียบหรือเนื้อเยื่อขององคชาตถูกทำลาย ซึ่งมักเป็นผลจากโรคต่างๆ ได้แก่ เบาหวาน โรคไต การดื่มสุราเรื้อรัง โรคหลอดเลือดตีบตันหรือโรคของระบบประสาทเอง 2. รูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันอาจส่งผลให้เกิดปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เช่น * การสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อการไหลของหลอดเลือดดำและแดง * การมีน้ำหนักตัวมากเกินปกติและไม่ได้ออกกำลังกาย ไวทอลแม็กซ์ * การผ่าตัดบริเวณช่องเชิงกราน เช่น การผ่าตัดต่อมลูกหมากและกระเพาะปัสสาวะสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง อาจทำลายเส้นประสาทและหลอดเลือดแดงใกล้กับองคชาต * ยาที่ต้องกินเป็นประจำ เช่น ยารักษาความดันโลหิตสูง ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาแผลในกระเพาะอาหารบางชนิด * ปัจจัยทางสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า ความไม่เชื่อมั่นและความกลัวที่จะไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เป็นสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ 10-20% 3. ความผิดปกติของฮอร์โมน […]

Continue reading


vitalmax การหย่อนสมรรถภาพทางเพศหมายถึงภาวะที่อวัยวะเพศ

vitalmax การหย่อนสมรรถภาพทางเพศหมายถึงภาวะที่อวัยวะเพศ ไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างเพียงพอ ที่จะมีเพศสัมพันธ์ บางคนอาจจะไม่แข็งตัว บางคนอาจจะหลั่งเร็ว บางคนอาจจะมีอาการปวดเวลาหลั่ง สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศไม่พอ อุบัติการณ์จะพบมากตามอายุกล่าวคือพบได้ร้อยละ 5 ในผู้ที่อายุน้อยกว่า 40 ปี สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 40-70 ปีจะพบได้ร้อยละ 37.5โรคนี้สามารถรักษาได้หากพบปัญหาและรีบรักษา ผู้ที่มีปัญหานี้ไม่ต้องกังวลเพราะส่วนมากเป็นแค่ชั่วคราว หากเป็นถาวรแสดงว่าอาจจะมีปัญหาทางด้านจิตใจหรือทางร่างกาย vitalmax. vitalmax เมื่ออายุมากขึ้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงทางเพศสัมพันธ์คือ การแข็งตัวอาจจะต้องใช้เวลานานขึ้น และไม่แข็งเหมือนตอนหนุ่มๆ นอกจากนั้นอาจจะต้องใช้สิ่งเร้ามากกว่าปกติ เมื่อถึงจุดสุดยอดก็ไม่เหมือนเก่า น้ำอสุจิก็น้อยกว่าเก่า ภาวะนี้จะไม่ได้หมายถึงภาวะที่ความต้องการทางเพศลดลงหรือภาวะมีปัญหาในการหลั่งvitalmax โครงสร้างของอวัยวะเพศ อวัยวะเพศของผู้ชายประกอบไปด้วยท่อสามท่อเหมือนพองน้ำเรียกว่า corpus carvernosum สองท่อวิ่งขนานกับท่อปัสสาวะ อยู่ด้านบน และ corpus spongiosum 1 ท่อวิ่งอยู่ด้านล่าง เมื่ออ่อนตัวความยาวอยู่ประมาณ 8.8 ซม.เมื่อได้รับการกระตุ้นเลือดจะเข้าท่อฟองน้ำทำให้มันสามารถขยายได้มากถึง 7 เท่าทำให้อวัยวะเพศใหญ่ขึ้นและแข็งตัวขึ้นและมีความยาว 12.9 ซม.ตราบเท่าที่ยังมีการตื่นเต้นทางเพศอวัยวะเพศก็ยังแข็งตัว แต่เมื่อมีการหลั่งเลือดออกจากอวัยวะเพศทำให้มีการอ่อนตัว กลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศvitalmax การที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวได้ต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญดังนี้ หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศต้องไม่ตีบ เพราะการที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวต้องมีเลือดไปคั่ง หากมีหลอดเลือดแดงแข็งเลือดก็ไม่สามารถไปเลี้ยงได้อย่างเต็มที่ ภาวะที่ทำให้หลอดเลือดแข็งได้แก่ ผู้ที่สูบบุหรี่ โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เป็นต้น […]

Continue reading


กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร วิธีการและทฤษฎีการลดน้ำหนักสายธรรมชาติ

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร วิธีการและทฤษฎีการลดน้ำหนักสายธรรมชาติ มีมามายหลากหลายมาก โดยมีหลักการทั่วไปคือ การระมัดระวังเรื่องพลังงาน เลือกอาหารที่ทาน ควบคุมวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหาร ออกกำลังกาย และการปรับสมดุลของอาหารที่ทาน หนึ่งในทฤษฎีที่แปลกและเขย่าวงการลดน้ำหนักได้ทฤษฎีหนึ่งคือ การลดน้ำหนักด้วยการทานกล้วยหอม กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร. กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ซึ่งถือกำเนิดมาจาก 2 สามี ภรรยา ชาวญี่ปุ่น Sumiko และ Hamachi Watanabe โดยคุณ Sumiko เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านเภสัชศาสตร์และเวชศาสตร์การป้องกัน และ คุณ Hamachi ผู้เป็นสามีที่มีความรู้ด้านการแพทย์แผนจีน และเป็นที่ปรึกษาให้กับสาถาบันการดูแลร่างกายในญี่ปุ่น โดยคุณ Sumiko ได้คิดค้นทฤษฎีการลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมนี้ขึ้นมาเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้กับสามีที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ผลจากสูตรนี้ทำให้สามารถ ลดน้ำหนักลงได้ถึง 16.6 กิโลกรัม เธอจึงแนะนำสูตรนี้ลงบน MIXI ชุมชนออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น ซึ่งภายในเวลาสองปีครึ่งที่ผ่านมา พบว่า สมาชิกชุมชนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักถึง 300 คน หลังจากนั้น ก็มีการนำมาตีพิมพ์เป็นหนังสือ และมียอดขายถล่มทลายขายเกิน 1 ล้านเล่มในญี่ปุ่น อีกทั้งยังได้รับการแปลในหลายภาษาอีกด้วย ซึ่งก่อนที่จะเริ่ม หรือตัดสินใจจะลองปฏิบัติต้องขอบอกก่อนว่า ตามทฤษฎีนี้ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ผลที่ออกมาก็ไม่สามารถการันตีได้ว่าเมื่อทำแล้วจะเกิดผลดีหรือไม่ จึงควรใช้วิาจรณญาณในการตัดสินใจเลือก ดังเช่นทฤษฎีการลดน้ำหนักอื่นๆ จงอย่าลืมว่า […]

Continue reading


วิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมาย

วิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมาย หลายข้อ ทั้งไม่มีเวลา สถานที่ไม่อำนวย ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหนดี ฯลฯ Women Society เข้าใจปัญหาของผู้หญิงยุคใหม่ดีค่ะ หากใครมีปัญหาข้างต้นเราขอแนะนำให้เริ่มจากการบริหารหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อหลักแกนกลางลำตัว (Core Muscle) กันก่อน เพราะเป็นกล้ามเนื้อหลักที่สำคัญมาก และช่วยในการเบิร์นไขมันได้มากทีเดียวค่ะ วิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว. วิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน จึงเหมาะกับชาวออฟฟิศซินโดรมสุดๆ ค่ะ โดยเริ่มแรกให้เริ่มทำ 3 ท่า 3 นาทีวันละ 1 รอบก่อน จากนั้นเมื่อเราฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นแล้ว คราวนี้จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้น หรือเพิ่มท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วล่ะค่ะ ท่านี้บริหารหน้าท้องไปพร้อมกับการนวดหลัง ดูสนุกแถมยังได้ผลอีกด้วย จะออกคนเดียวหรือออกกับเจ้าตัวเล็กที่บ้านก็สนุกเพลินเชียวล่ะค่ะ วิธีบริหารวิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว 1.นอนราบลงกับเสื่อ แขนชูเหนือศรีษะ ขาชี้ตรง โดยมีเพียงหลังและสะโพกแตะพื้น ส่วนไหล่และต้นขาให้ยกขึ้นจากพื้น 2. เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วกลิ้งตัวไปด้านข้างโดยใช้แรงเหวี่ยงจากสะโพกและลำตัว 3. เมื่อกลิ้งจนสุดแล้ว งอเข่าขึ้นและยกตัวขึ้นเพื่อทำท่าครั้นช์ 4. ทำซ้ำ 10-15 ครั้งวิธีลดหน้าท้อง ได้ผลเร็ว […]

Continue reading


ลดกระชับสัดส่วน การกระชับสัดส่วนง่ายๆด้วยท่าเพียงแค่ 10 ท่า

ลดกระชับสัดส่วน การกระชับสัดส่วนง่ายๆด้วยท่าเพียงแค่ 10 ท่า ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง สำหรับสาวๆที่อยู่ในวัยทำงานและรู้สึกว่าตนเองเหมือนมนุษย์เงินเดือน พร้อมกับทุ่มเทเวลาให้กับการทำงานอย่างเต็มที่ จนหลังเลิกงานก็เดินทางตรงกลับบ้านและเลือกที่จะดูแลตัวเองในบางส่วนเท่านั้นเช่นการดูแลผิวพรรณ อาหารการกิน และการนอนหลับ เพราะหลายๆคนรู้สึกเหนื่อยจากการทำงานทำให้ไม่อยากออกกําลังกาย ลดกระชับสัดส่วน. ลดกระชับสัดส่วน แต่หากสาวๆทั้งหลายไม่ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย ยืดเส้นยืดสายกับบ้างแล้วหละก็ ระวังสัดส่วนจะไม่กระชับดั่งใจ และอาจต้องทนกับการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพราะฉะนั้นลองหันมาออกกําลังกายง่ายๆ ยืดเส้นยืดสายกันซักวันละ 10 ท่าดีกว่าครับ 1. บริหารหน้าท้องและต้นขา –> นอนหลายพร้อมกับชันเข่าขึ้น จากนั้นยกศรีษะไปทางด้านขวาพร้อมกันกับยกขาขวาขึ้นมา ทำสลับกับด้านซ้ายด้วย 2. บริหารต้นขาและสะโพก –> ทำได้โดยนอนตะแคงข้าง แล้วยกขาที่อยู่ฝั่งด้านบนขึ้น-ลง พร้อมกับสลับทำอีกข้างหนึ่งด้วยลดกระชับสัดส่วน 3. บริหารแผ่นหลัง อก และต้นขา –> นอนราบลงบนพื้นแล้วยกแขนและขาทั้งสองข้างขึ้นลงพร้อมๆกันลดกระชับสัดส่วน 4. บริหารช่วงเอว –> ยืนตรงแยกเท้าออกจากกันพอประมาณ จากนั้นยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะเอามือประสานกันแล้วเอียงตัวไปด้านข้างสลับกันไปมา 5. บริหารหน้าขา –> นอนราบลงบนพื้น แขนวางแนบชิบลำตัว ยกขาขึ้นเตะสลับ สองจังหวะ 6. บริหารต้นขา –> ยืนตรงและแยกปลายเท้าออกจากกันพอสมควร มือสองข้างจับที่เอวแล้วย่อตัวขึ้นลง 7. บริหารต้นขาและหน้าท้อง […]

Continue reading


ลดพุงง่ายๆ วันนี้มีท่าลดพุงและไขมันส่วนเกินมาแนะนำกันอีกแล้ว

ลดพุงง่ายๆ วันนี้มีท่าลดพุงและไขมันส่วนเกินมาแนะนำกันอีกแล้ว นำมาจากคลิปของคุณ Coach TukTik โดยเป็นท่าบริการพุงที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เพียงแค่มีความตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ พุงและไขมันส่วนเกิน ก็จะหายไปเราอย่างแน่นอน ลดพุงง่ายๆ. ลดพุงง่ายๆ พุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป ) โภชนการอาหาร 80% + ออกกำลังกาย 20% ฟิตเฟริมถาวร ลองดูซิคะ ท่าลดพุงที่ 1 นอนราบยกขาขึ้นลง ท่านี้ให้เรานอนราบไปกับพื้น กางแขนออกแนบไปกับพื้น ส่วนขาทั้ง2ข้างชิดกัน พร้อมกับยกขึ้นลงตามรูปด้านบน ท่าลดพุงที่ 2 นอบราบเหวี่ยงขาไปมาซ้าย ขวา ท่านี้จะคล้ายกับท่าที่ 1 แต่จะเปลี่ยนจากยกขาขึ้นลง เป็นบิดขาไปทางซ้ายและขวาแทน ท่าลดพุงที่ 3 นอนแต่มือไปที่ปลายเท้าสลับซ้าย-ขวา ท่านี้ให้นอนแล้วยกแขนซ้ายไปแตะที่ปลายเท้าขวา ยกแขนขวาไปแตะที่ปลายเท้าซ้าย สลับไปมา ท่าลดพุงที่ 4 นั่งยกเท้า บิดตัวไปซ้ายขวา ท่านี้ให้นั่งแล้วยกเท้าทั้ง 2 ข้าง โดยเท้าต้องชิดกัน แล้วให้บิดแขนทั้งสองข้างไปทางซ้ายและขวาของตัวเองลดพุงง่ายๆ ท่าลดพุงที่ 5 นอนยกขา […]

Continue reading


การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน สาวๆ คนไหนที่มีชีวิตอยู่คู่กับพุงยื่นๆ มาอย่างยาวนาน

การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน สาวๆ คนไหนที่มีชีวิตอยู่คู่กับพุงยื่นๆ มาอย่างยาวนาน เวลาจะใส่เสื้อผ้าแต่ละที ก็ต้องเลือกที่มันอำพราง หรือปดปิด ไม่ให้เห็นเจ้าก้อนยื่นๆ ตรงพุง ลำบากไปมั้ยคะ? มาทำตาม  การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน. การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน 1. การออกกำลังกายเฉพาะส่วน ซึ่งมีอยู่หลายวิธี เช่น การซิทอัพ คาร์ดิโอ วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน โดยออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน ทำให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายออกไปการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน 2. การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้โดยง่าย เช่น การทำงานบ้าน ทำสวน หรือในขณะที่นอนดูโทรทัศน์ให้ลองยกขา โดยวางขาไว้บนเก้าอี้แล้วเกร็งท้อง พร้อมกับยกศีรษะค้างเอาไว้สัก 5 วินาที ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง นอกจากนี้ ในที่ทำงานก็สามารถออกกำลังกายได้นะคะ โดยการฝึกเกร็งหน้าท้อง ในขณะที่นั่งทำงาน ก็จะช่วยทำให้หน้าท้องของคุณกระชับขึ้นได้ ฝึกทำวันละ 10-15 ครั้ง และการนวดบริเวณหน้าท้อง โดยการวางมือลงบนหน้าท้องแล้วนวดทวนเข็มนาฬิกาค่ะ 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ […]

Continue reading


ลดหน้าท้อง ให้ได้ผล พุงพะโล้เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนไม่อยากมีแน่นอน

ลดหน้าท้อง ให้ได้ผล พุงพะโล้เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนไม่อยากมีแน่นอน เพราะทำให้เราใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ไม่สวย โดยเฉพาะชุดที่รัดรูปทำให้ไม่สามารถโชว์หน้าท้องแบนราบหรืออวดสัดส่วนได้รูปอย่างใจได้ วันนี้สาวคนไหนกำลังมองหาวิธีพิชิตหน้าท้องให้แบนราบ แก้วใสมีเทคนิคกินอาหารลดหน้าท้องมาฝากแล้วค่ะ กับ 8 สุดยอดอาหารสลายพุงดังนี้ ลดหน้าท้อง ให้ได้ผล. ลดหน้าท้อง ให้ได้ผล หน้าท้องแบนราบกับ 8 สุดยอดอาหารสลายพุง 1.กินผลไม้รสเปรี้ยว เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีสูงเป็นผลดีต่อการช่วยย่อยและการดูดซึมสารอาหาร กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ได้ สำหรับผลไม้รสเปรี้ยวที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมที่สุดก็คือ ส้ม มะนาวผิวเหลือง (Lemon) มะนาว (Lime) ส้มจีน (Tangerine) และกีวี พร้อมกันนี้ เมื่อสาวๆ เริ่มลดน้ำหนักก็สามารถหันมากินผลไม้รสเปรี้ยวไปพร้อมกับผลไม้ชนิดอื่นที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักได้ดีเช่นกัน ซึ่งได้แก่ สับปะรด แตงโม องุ่น ส้มและแอปเปิ้ล เป็นต้น 2.ผักหลากชนิดลดหน้าท้อง ให้ได้ผล ผักต่างๆ ล้วนมีเกลือแร่และให้แคลอรีต่ำ แต่อุดมด้วยใยอาหารสูง เช่น บล็อกโคลี คะน้า ผักบุ้ง กะหล่ำปลี ผักโขม ถั่วและมะเขือเทศ เป็นต้น ผักเหล่านี้นอกจากวิตามิน แร่ธาตุสูงแล้ว ยังไร้ไขมันอีกด้วย แต่หากนำมาประกอบอาหารไม่ควรใช้น้ำมันที่ทำให้อ้วน อาจจะใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวันในการผัดปรุงอาหารเพียงเล็กน้อยก็พอค่ะ […]

Continue reading


วิธีลดต้นแขน เชื่อว่าปัญหาเรื่อง ต้นแขนใหญ่ ต้นขาที่ใหญ่

วิธีลดต้นแขน เชื่อว่าปัญหาเรื่อง ต้นแขนใหญ่ ต้นขาที่ใหญ่ เป็นปัญหาใหญ่ที่สาวๆ หลายคนหนักใจ พร้อมทั้งอยากกำจัดให้เร็วที่สุด เพราะทำให้เกิดความกังวลเมื่อสวมเสื้อผ้าว่าสวมแล้ว ต้นแขน ต้นขาที่ใหญ่จะทำให้ดูน่าเกลียดหรือเปล่า หรือบางครั้งก็เกิดปัญหาว่า มีเสื้อผ้าที่ชอบและขนาดพอดีตัว แต่กลับยัดแขนขาไม่เข้า เป็นต้น วิธีลดต้นแขน. วิธีลดต้นแขน ต้นแขน ต้นขาใหญ่เกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร มีเนื้อกล้ามแขน ขามาก มักเกิดขึ้นจากการใช้งานหนักๆ เช่น การยกของหนักบ่อยๆ การออกกำลังกาย เป็นต้น คนที่มีกล้ามเนื้อต้นแขนมาก เมื่อจับที่ต้นแขนจะให้ความรู้สึกแข็งๆ มีไขมันสะสมมาก เกิดขึ้นจากการสะสมกันของไขมันบริเวณต้นแขน เมื่อจับดูจะรู้สึกเหลวๆ การลดต้นแขน ต้นขา แบบสมบูรณ์ อย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเอง สำหรับคนที่มีกล้ามเนื้อต้นแขนต้นขามากๆ ซึ่งเกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย หรือยกของหนักเป็นประจำ สามารถทำได้โดยลดการใช้งานแขนให้น้อยลง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อค่อยๆลีบเล็กลง แต่วิธีการดังกล่าวต้องใช้เวลานาน สำหรับคนที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นแขนมากๆ จำเป็นที่จะต้องใช้การออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อช่วยในการรีดไขมันส่วนเกินให้หมดไป ซึ่งในครั้งนี้ จะขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วนแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง วิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อลดไขมันส่วนเกิน การออกกำลังกายเฉพาะส่วน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมุ่งเน้นรีดไขมันส่วนเกินออกจากส่วนที่เราต้องการ ซึ่งในครั้งนี้จะเป็นการสอนวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับการลดต้นแขน และต้นขา ดังต่อไปนี้วิธีลดต้นแขน 1. การออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน วิธีการลดไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณต้นแขน ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยการออกำลังเบาๆ […]

Continue reading


วิธีลดรอยดําจากสิว วิธีลบรอยแผลเป็นจากสิวด้วยธรรมชาติ

วิธีลดรอยดําจากสิว วิธีลบรอยแผลเป็นจากสิวด้วยธรรมชาติ หนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยของคูณ ที่มักจะมาคอยขัดขวางความสวยหล่อ นั่นก็คือ รอยแผลเป็นที่เกิดจากสิว พอมีสิวขึ้นมาบนใบหน้า ก็มักจะทำการกำจัดสิว โดยการบีบ หรือวิธีต่างๆ แล้วแต่สไตล์ของแต่ละคน จนกว่าสิวตัวปัญหาจะหายไป แต่ว่าเจ้าสิวพวกนั้น ก็มักจะทิ้งร่องรอยแผลเป็นเอาไว้ให้เป็นของที่ระลึกอยู่เสมอ วิธีลดรอยดําจากสิว. วิธีลดรอยดําจากสิว โดยการที่จะลบรอยแผลเป็นจากสิวพวกนั้นก็ทำได้ยากซะเหลือเกิน จนบางคนต้องถอดใจ ยอมเก็บรอยแผลเป็นพวกนี้เอาไว้เป็นสิ่งเตือนใจ แต่ว่าอย่าพึ่งถอดใจไป วันนี้ทางเรามีเคล็ดลับ การรักษารอยแผลเป็นจากสิวถึง 7 สูตรมาให้ได้นำไปใช้กัน 1. น้ำมะนาว วิธีนี้ทำได้ง่าย ด้วยการบีบน้ำมะนาวประมาณ 1-2 หยด แต้มไปที่บริเวณสิวด้วยคอตตอนบัดนะ จากนั้นก็ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออก เพราะมะนาวจะช่วยทำให้เซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว หลุดลอกออกมาจากบริเวณจุดด่างดำ บนใบหน้าได้ แต่ถ้าผิวของหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่แพ้ง่ายล่ะก๊ สามารถแต้มสิวทิ้งไว้ทั้งคืนเลยก็ได้นะคะวิธีลดรอยดําจากสิว 2. มะเขือเทศ วิธีการทำก็คือ เฉือนมะเขือเทศให้เป็นชิ้นบางๆ แล้วก็นำมาวางบนบริเวณแผลเป็นนะครับ วิตามินซีที่ได้จากมะเขือเทศนี้ จะไปช่วยทำการสมานรอยแผลเป็นได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว 3. แอปเปิ้ล ซึ่งขั้นตอนนี้คุณล้างหน้าให้สะอาด แล้วซับให้แห้ง หลังจากนั้นก็นำเนื้อแอปเปิ้ลครึ่งผล ผสมกับน้ำผึ้งแท้ 1ช้อนโต๊ะ แล้วบดรวมกันให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน ทาให้ทั่วใบหน้า หรือจะเน้นบริเวณแผลเป็นอย่างเดียวก็ได้ และก็ทิ้งไว้ประมาณ […]

Continue reading